2/8
Futópályák
Egyre valószínűbb, hogy a kocogás fertőző betegség, amit az is bizonyít, hogy évről évre rohamosan növekszik a magyar hobbifutók köre. A jelenség nem is meglepő, a futás ugyanis az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb fogyasztó sport. A fájdalmas izomláz elkerülése végett érdemes olyan helyet választani, ahol az edzés előtt és után le tudunk nyújtani – erre bármilyen pad vagy korlát alkalmas lehet. Aszfalton való futás nem tesz jót az ízületeknek, ezért ajánlott gumipályát vagy földes terepet választani. A kangoo nevű ugrálós innováció pedig kiválóan alkalmazható a futóközönség elkápráztatására vagy éppen elképesztésére.
Ingyenes futópályák:
Margit-sziget: gumipálya (5 km); Orczy-kert (VIII. és IX. kerület határa): salakos pálya (400 m), erdei futópálya (1 km); Városliget: kitaposott út (3 km); Vérmező (Déli pályaudvar környéke): kitaposott út (3 km); Normafa: futókör a parkolótól a János-hegyi Erzsébet-kilátóig (5 km); Népliget – parki sétaút (5 km).
3/8
Street workout
A nyárkompatibilis formák - izmos hát, kockahas - előállítására a szabadtéri kondiparkok nagyon ajánlottak. A kültéri gyúrás nagy előnye, hogy a napsütésben még barnulni is lehet. A hazai retrofuturisztikus szereken még Luck és Han Solo is szívesen dagasztaná izmait. A legújabb felnőttjátszótereken lehet húzódzkodni, nyújtani és mindenféle izomgyakorlatot végezni is.
Szabadtéri kondiparkok:
Margit-sziget, Városliget, Városmajor, Vérmező, Óbudai kondipark (III. kerület, Harrer Pál utca), Bikás park (négyes metró újdonsült újbudai megállója [XI. kerület]), Népliget, Hajógyári-sziget.
4/8
Free grundok
Ha nem akarjuk midenáron magunkra haragítani a szomszédunkat, az otthoni dekázgatás helyett érdemes inkább szabadtéri területeken felkészülni a következő BL-döntőre. A budapesti parkok gyepeit ma már nemcsak foci-, de rögbi-, amerikaifoci- és baseballcsapatok is előszeretettel használják. A széles mezők pedig frizbizésre is nagyon alkalmasak. A korongdobálás művészete könnyen elsajátítható, és még fogyaszt is.
Ingyenes, füves pályák:
Margit-sziget - nagyobb füves területek, elkerített, beton focipályák; Városliget - elkerített focipálya; Olimpia park - felújított focipálya; Orczy-kert - nagyobb füves területek, focipálya; Városmajor - kivilágított betonpályák; Hajógyári-sziget - nagy füves területek.
5/8
Aszfaltbetyár
Egyre több skatepark bukkan fel a város különböző részein, ahol a deszkások, a görkorisok vagy a longboardosok bontogathatják aszfaltra ragadt szárnyaikat. Persze ott vannak már jól bejáratott, – nem éppen erre a célra épült – ősi betonrengetegek is.
Gurulásra alkamas helyek:
Erzsébet tér: a legnépszerűbb profi skatepark. Városligeti skatepark: a minirolleresek és a BMX-esek járnak ide. A Hősök tere lépcsői és kőtömbjei kiváló lehetőséget nyújtanak az extrém trükk-kombinációk elsajátítására. A Városmajor alacsony korlátjai és padjai a cizelláltabb deszkás mozdulatok begyakorlására alkalmasak. A Móricz Zsigmond körtér és a Jászai Mari tér aluljárója pedig a brékeseknek, az egykerekűsöknek és a BMX-eseknek ad otthont. Sashalmi Pool (1163 Budapest, Sashalmi sétány 60.): a XVI. kerületi önkormányzat 2009-ben uniós segítséggel épített egy poolt, vagyis egy deszkázásra való medencét betonból.
6/8
Streetball pályák
Budapesten ma már számtalan szabadtéri kosárpalánk található a parkokban és játszótereken. A legismertebb betonpályák a Margit-szigeten, a Filatorigátnál, a Bikás parkban és a Városmajorban lelhetőek fel. Az idén felújított Olimpia park ingyenes, öntöttgumi kosárpályáján pedig az önjelölt Jordanek is kiélhetik magukat.
7/8
Parkour kompatibilis
Ennek a kissé életveszélyes sportnak elméletileg nincsenek meghatározott mozdulatai. A parkour lényege, hogy a város akadályain keresztül a leggyorsabban jussanak el a betontitánok az egyik pontból a másikba. Habár nagyon veszélyes sport, de hihetetlenül fejleszti az izmokat és a mozgáskoordinációt is. A kezdők a korlátokon és padokon gyakorolhatnak, a haladók pedig már a magasabb falakat és emlékműveket is meghódíthatják.
Legjobb ugrálós helyek:
Budai Vár: magas emlékművek és falak - profiknak; Hősök tere: alacsonyabb kőtömbök - középhaladóknak; Margit-sziget: alacsonyabb padok, korlátok - kezdőknek; Széll Kálmán tér: kőtömbök, lépcsők, korlátok; Móricz Zsigmond körtér: kőtömb, lépcső, korlát, aluljáró; Városmajor: kiépített parkour pálya - az alapmozdulatok elsajátítására nagyon alkalmas.
