A beltéri sportok igazi jolly jokerek: nem függnek az időjárástól, változatosak és legtöbbször közösségi élményt is adnak. Akár az izmainkat szeretnénk erősíteni, akár a stresszt levezetni vagy egyszerűen csak jól érezni magunkat mozgás közben, minden hangulathoz és edzettségi szinthez találhatunk megfelelő mozgásformát.
Reformer pilates
Az újdonságnak számító reformer pilates egyre nagyobb teret hódít és a város több pontján is kipróbálható. Ez a klasszikus pilates modern, gépesített változata: egy rugókkal, hevederekkel és csúszó platformmal felszerelt ágyon történik, ami egyszerre erősít, nyújt és javítja a testtartást. A mozdulatok lassúak, kontrolláltak, így az izmok mélyebb rétegeit dolgoztatják, illetve erősítik meg. Különösen ajánlott azoknak, akik szeretnék formálni az alakjukat, megelőzni a hátfájást vagy tudatosabban mozogni.
Falmászás
A falmászás egy igazi kaland beltérben is: az erre szakosodott termekben színes fogók, különböző nehézségű utak és egy kis adrenalinnal fűszerezett izommunka vár. Nemcsak a karokat, hanem a lábakat és a törzset is megdolgoztatja, miközben fejleszti az egyensúlyt és a problémamegoldó képességet. Ideális választás azoknak, akiknek nincs tériszonyuk és a fitneszt szórakozásként szeretnék megélni – párosan, barátokkal vagy akár egyedül is. Kezdők is bátran próbálkozhatnak, a sikerélmény garantált már az első kapaszkodások után.
Squash
A sportközpontokban népszerű squash pörgős, intenzív ütőssport, amit egy zárt pályán ketten játszanak. A cél egyszerű: úgy eltalálni a labdát, hogy a falról visszapattanva az ellenfél ne tudja visszaadni. Folyamatos mozgás, gyors döntések és villámgyors reakciók – mindez egyetlen kis labda körül forog. Az edzés rendkívül hatékony kardió és stresszlevezetés egyben, ideális azoknak, akik kevés idő alatt szeretnének sokat izzadni.
Walkenergie
A sok edzőteremben elérhető Walkenergie a gyaloglás új dimenziója: egy speciális, állítható meredekségű, motor nélküli futópadon végzett ritmikus mozgás, amit zenére, csoportban végeznek. Az edzés közben végig aktív marad a törzs, a karok és a lábak, így az egész test dolgozik. A hangulat inkább táncos, mint sportos – a zene, az instruktor energiája és a közösségi élmény visz előre akkor is, ha kezdünk kifulladni. Bárki belevághat, hiszen az intenzitás könnyen szabályozható. Kiváló választás, ha szeretnénk fittek maradni, de a hagyományos futópad nem a barátunk.
Spinning
A spinning nem más, mint egy csoportos szobakerékpáros edzés, ahol a zene diktálja a tempót és az edző a végsőkig motivál. Az intenzív tekerés közben a lábak, a fenék izmai és a szív- és érrendszer kapja a főszerepet, miközben a villódzó fények és a lüktető ritmus magával ragadnak. Ideális azoknak, akik szeretik a közösségi energiát és nem riadnak vissza egy kiadós izzadástól. A kalóriaégetés garantált, miközben az endorfinszint az égbe szökik, akár egy nyári, Balaton körüli tekerésnél. Az időpontot a bicajok korlátozott száma miatt fontos előre lefoglalni, bármelyik teremben próbálnánk is ki.
Kangoo
A kangooedzéseken a résztvevők speciális, rugós cipőben pattogva ugrálnak és táncolnak, mint a kenguruk. A cél a zsírégetés, az állóképesség növelése és a szórakozás – mindez ízületkímélő módon. A zene, a ritmus és az ugrálás gyerekkori felszabadultságot idéz. Ajánlott bárkinek, aki formálódna, de nem szereti a monotóniát: itt garantáltan végig mosolyogsz, miközben a pulzusod az egekben van. A csoportos órákat kínáló edzőtermek legtöbbjében elérhető, a legtöbb helyen a cipő miatt egy picit drágább, mint egy egyszerű alakformáló óra.
Pingpong
A pingpong, vagyis az asztalitenisz egyszerre ügyességi és stratégiai játék, de egy pörgősebb meccs egy edzéssel is felér. Remek szórakozás, miközben fejleszti a koncentrációt, a kéz-szem koordinációt és az állóképességet. A legjobb, hogy nem kell hozzá különösebb sportmúlt: bárki élvezheti, aki szereti a lendületes, mégis baráti versengést. A városban több pingpongklub is működik, akár csapattal, akár edzővel, akár egyénileg szeretnénk fejlődni, köztük önkiszolgálós megoldású, 0–24 nyitva tartó egységet is találunk.
Padel
A padel a tenisz és a squash legifjabb és legtrendibb szerelemgyereke: a squashhoz hasonlóan egy zárt, üvegfalú pályán játsszák, kisebb ütőkkel és könnyebb labdával, mint a teniszt. Az általában páros játék dinamikus, technikás, de gyorsan tanulható, így kezdők és haladók is hamar ráéreznek az ízére. Nagyszerű társasági sport, ahol a taktika és a csapatmunka legalább olyan fontos, mint az ügyesség. A padel világszerte hódít, Budapesten is egyre több helyen elérhető edzővel vagy csak a játék öröméért – garantáltan függőséget okoz már az első meccs után.
Aerial hoop
Az aerial hoop, vagyis a karikaakrobatika a légtorna által ihletett elegáns és erősítő mozgásforma. A felfüggesztett acélkarikán végzett gyakorlatok során a test minden izma dolgozik, miközben az ember valóban „repül”. A sport ötvözi az erőt, a hajlékonyságot és a művészi kifejezést, így kiváló önbizalom-növelő is. Ajánlott mindenkinek, aki különleges, látványos mozgásformára vágyik – miközben úgy érzi magát, mint egy profi cirkuszi akrobata.
(Borítókép: Koncz Márton – We Love Budapest)
Legyetek ott első városi piknikünkön!
Gyertek, és töltsünk el egy vidám napsütéses tavaszi napot együtt a városligeti fák lombjai között május 1-jén, ahol day-time piknik, workshopok, sok szuper food truck és dizájnvásár is vár mindenkit.
Ünnepeljük együtt a tavaszt, a találkozásokat és azt a pezsgést, amiért annyira szeretjük Budapestet!
hirdetés
