A jóga testünkre, lelkünkre és összegészében az egész életünkre gyakorolt jótékony hatásait már szinte felesleges ragozni, hiszen ez a mozgástípus az elmúlt években kifejezetten nagy népszerűségre tett szert. Tehát az, hogy jógázni mindenkinek érdemes, nemtől, kortól és előképzettségtől függetlenül, szinte már nem is kérdés, viszont megtalálni a számunkra megfelelő stúdiót a városban már nagyobb kihívás. Mi most a Birds of Paradise-t néztük meg Budán, a Hattyúházban – izzadtunk, nyújtottunk, relaxáltunk, majd úgy távoztunk, hogy szinte alig vártuk, hogy beszámolhassunk róla, mennyire ajánljuk.
60 perc, 40 fok, 40%-os páratartalom
Először egy 60 perces Bikram jógát próbáltunk, ami egy hatalmas, tágas, 40 fokra felfűtött és 40%-os páratartalmú teremben zajlik. A meleg teremben jógázásnak sok jótékony hatása van, például segít megőrizni az izmok és ízületek egészségét, miközben serkenti a vérkeringést a belső szervekben, hosszú távon pedig fejleszti a koncentrációs képességet és a kitartást is. Ami ebből már rögtön az első órán érezhető, az az, hogy a meleg környezetnek hála, illetve a folyamatos izzadástól síkos, csúszósabb bőrünknek köszönhetően könnyedebben nyúlik és csavarodik bele a testünk egy-egy ászanába. Hamar érezzük, hogy jobban nyúlik a testünk, és egyre mélyebbre hajolunk.
A jógában az a legjobb, hogy mindenki a saját képességeivel dolgozik és a saját határait feszegeti, tehát ebben a mozgásformában sosem kell magunkat másokhoz hasonlítani, illetve aggódni, ha esetleg a mi orrunk még nem fekszik rá tökéletesen a lábszárunkra nyújtás közben, hiszen elég éppen addig nyújtanunk, ameddig a testünknek még jólesik. Ezáltal nem kell folyamatosan a mellettünk vagy előttünk állót utánoznunk, vagy aggódnunk, hogy valamit nem jól csinálunk, egész órán nézhetjük csakis magunkat a tükörben, és befelé figyelhetünk, saját magunkra. Eközben az oktató, Orsi kedves hangja segít nekünk megérkezni az adott ászanába, közben pedig folyamatosan biztat, kiemeli, ha különösen szép a pózunk, és segít, ha szükség van rá.
„A jógaászanák gyakorlásával találkozol, és megismerkedsz saját magaddal egy tudatosabb, valódibb szinten. Így lesznek az ászanák imák és a tested a templomod” – árulja el nekünk Orsi.
A Bikram jóga egyébként alapvetően 90 perces, 26 ászanából és 2 légzőgyakorlatból áll, a Birds of Paradise-ban természetesen ez az óratípus is megtalálható, emellett pedig zenés és gyertyafényes Bikram is van.
Meditatív Yin jóga
Mi a könnyített, 60 perces Bikram után még éreztük magunkban az erőt, így a 90 perces Yin jógán is maradtunk Wandával. Nem is számítottunk rá, hogy mennyire tökéletes befejezése lesz a napunknak ez az óra, ahol sötétebb környezetben, pislákoló gyertyafényben lassan, meditatív stílusban, hosszan, akár 3-4 percig tartunk ki egy adott nyújtást. Ezáltal a testünk mélyebb kötőszöveteire is tudunk hatni, miközben az elménk lecsendesedik, és szépen megnyugszunk. Wanda nyugodt hangja csak akkor tölti meg a termet, amikor egyik pózból a másikba érkezünk, különben végig magunkra koncentrálunk és befelé figyelünk. Az óra végére olyan kisimultan, nyugodtan és békésen éreztük magunkat, hogy teljesen magunk mögött hagytuk a hosszú hétköznapunkat, és otthon remekül pihentünk.
„Idő kellett, hogy rájöjjek, számomra a jógában a legnagyobb kihívás az egyensúly megtalálása (fizikális és szellemi síkon is). Hiszek abban, hogy gyakorlás közben a test mellett a személyiséget is nagyszerűen lehet formálni. Jógázás közben még közelebb kerülhetünk önmagunkhoz, elengedhetjük félelmeinket, oldhatjuk mentális blokkjainkat” – mondja Wanda.
A Birds of Paradise-ban rengeteg óratípus közül választhatunk, így biztosan megtaláljuk azt, ami az egyéniségünkhöz, hangulatunkhoz és képességeinkhez leginkább passzol. A már említett Bikram és Yin jógák mellett van pörgős és intenzív Hot Pilates, valamint erősítő, a saját légzésünkre áramló Vinyasa Flow is, de akár kis csoportos vagy magánórát is kérhetünk. A studió nagyon jól felszerelt, rendelkezésünkre áll egy nagy öltöző zuhanyzókkal, kérésre matracok, törölközők, pihenősarok, sőt még citromos víz is, ami az izzasztó Bikram után különösen jólesik. A megközelítés kiváló, ugyanis mind a Széna tér, mind a Széll Kálmán tér csak pár lépésre van. Válthatunk egy alkalomra szóló jegyet, különböző bérleteket is, illetve azok, akik visznek magukkal valakit, vagy a közoktatásban dolgoznak, különböző akciókkal is találkozhatnak.
Érdemes végigböngészni a honlapot, ahol rengeteg óratípusból választhatunk, elolvashatjuk, hogy mit érdemes tudni az első óra előtt, és az oktatókat is jobban megismerhetjük. Mi tényleg szívesen ajánljuk a Birds of Paradise-t mindenkinek – előképzettség és tapasztalattól függetlenül –, aki szívesen fordít 60 vagy 90 percet az egészségére, testére és lelki békéjére. Namaste!
Birds of Paradise jógastúdió
Legyetek ott első városi piknikünkön!
Gyertek, és töltsünk el egy vidám napsütéses tavaszi napot együtt a városligeti fák lombjai között május 1-jén, ahol day-time piknik, workshopok, sok szuper food truck és dizájnvásár is vár mindenkit.
Ünnepeljük együtt a tavaszt, a találkozásokat és azt a pezsgést, amiért annyira szeretjük Budapestet!
hirdetés
