Olyan nyári sportokat gyűjtöttünk össze, amik garantáltan mosolyt csalnak az arcotokra – akár a vízben csobbannátok, akár a parkban mókáznátok, akár valami egészen új élményre vágytok. És ami a legjobb: a legtöbbhöz elég egy adag lelkesedés, nem kell versenysportolónak lenni.
Piszkosul szórakoztató – és izzasztó
Ha ti is imádjátok a napsütést, és nem blokkol le, ha a homokba kell panírozódni, kapjatok fel egy labdát, és irány strandröplabdázni! Nem kell hozzá Balaton, homokos pályából Budapesten sincs hiány. A strandröpi tetőtől talpig átmozgat, miközben remek csapatélményt ad: ha az ütögetés nem megy, a zsinórlabda is égeti a kalóriákat! Hivatalosan 2 fős csapatok játszanak egymás ellen, de nyugodtan lehettek többen is a pályán – maximum a 6-6 ellen ajánlott, különben túl nagy lesz az embersűrűség. A Budapest Garden, a Sandland vagy a BME pályái foglalás után bárki előtt nyitva állnak, de a kánikulában érdemes az esti időpontokra lecsapni.
Mint hal (vagy sárkány) a vízben
Aki homok helyett vízre vágyik, annak ott a SUP (Stand Up Paddleboarding): egy deszkán egyensúlyozva evezhetünk ülve vagy állva. A Római-parton vagy a Lupa-tónál különösen hangulatos, de a Kopaszi-gátnál is van lehetőség kipróbálni. A csobbanás viszont mindig benne van a pakliban, úgyhogy számítsatok rá, hogy vizesek lesztek, és legyen rajtatok mentőmellény!
Szintén vízi aktivitás az aquafitnesz, melynek keretében pörgős dallamokra táncolva erősíthetünk a medencében – ez edzés és buli egyszerre. A MOM Sport vagy a Life1 is tart ilyen jellegű edzéseket, amiken kismamák is részt vehetnek a 7. hónapig (ha nincs orvosi ellenvetés). A sárkányhajózás pedig azoknak való, akik a csapatmunka erejét keresik. Miért sárkány? A kínai eredetű hajóegység neve a sárkányok erejére és gyorsaságára utal, szóval nyugi: nincs 7 feje, és tüzet sem okád. Budapest mellett a Dunakanyar is felkapott célpont az érdeklődőknek, akik gyakran csapatépítőt szervező cégek vagy nagyobb baráti társaságok, hiszen 20 főre van szükség az evezők mögött. Akinek a közösségépítésen túl a sportérték is cél, ne dobosnak vagy kormányosnak álljon!
Ugrásra felkészülni
Akik inkább szárazföldi izgalmakra vágynak, de a szokásos edzőtermi edzések helyett valami extrábbat keresnek, érdemes megismerkedni a trambulinfitnesszel. A speciális kapaszkodóval ellátott trambulinokon való ugrálás kőkemény edzés, mégis szórakoztató. Az ízületeket kímélő mozgásforma még csak kevés helyen elérhető a városban, de a Rebound Clubban garantáltan megjön a kedvetek egy második alkalomhoz. Az indusztriális atmoszféra és a lüktető ritmusok még jobban ellazítják az elmét: így tényleg csak a mozgás örömére tudunk koncentrálni.
Üsd, vágd, nem apád!
A padel a tenisz és a fallabda keveréke, és egyre népszerűbb Budapesten is – augusztus 16-án például egy külön napot is dedikálnak neki a XII. kerületben. Egyéb időpontokban a Margitszigeten és a Feneketlen-tónál tudunk ütögetni, de ehhez a sporthoz nem árt, ha van némi teniszes előképzettségünk, vagy legalább tollasoztunk már életünkben.
A teqball, sok más labdajátékhoz hasonlóan, az igazán mozgékonyoknak való, akik ráadásul nem kétballábasok lábtengóban. Az asztaliteniszhez hasonlóan egy (ívelt) asztal másik felére kell – a kar és a kéz kivételével bármely testrészünkkel, legfeljebb három érintéssel – a labdát visszajuttatni, 12 pontig és 2 nyert szettig – a focit új dimenzióba emeli, miközben fejleszti az ügyességet és a reflexeket is. A 2016-ban indult sportból 2017-ben rendezték az első világbajnokságot, aki viszont csak gyakorolna (akár a következő vb-re), a Városligetben vagy más közterületen is talál hozzá asztalt.
Harmónia testben és lélekben
A slackline a nyugalom és a kihívás különös egyensúlya: lényege, hogy a két fa között kifeszített hevederen kell átkelni, amihez elengedhetetlen megtalálni az összhangot, fizikailag és mentálisan is. Kezdők számára a heveder magassága a talajtól általában fél lábszár és térd között ideális, ami kb. 30-60 cm. Olyan, mintha újratanulnánk járni, de közben rejtett izomcsoportok dolgoznak a fittségünkön. A legjobb, hogy tényleg bárhol végezhető, sportboltokban beszerezhető hozzá az eszköz, ami nem is foglal nagy helyet.
Ha valami igazán vérpezsdítőre vágytok, akkor az aerial vagy az akrojóga lehet a ti sportotok: mind a kettő elérhető a nagyobb jógaközpontokban és sok edzőteremben is. Az aerial jóga során a levegőben, selyemkötélen végezzük a gyakorlatokat – amelyek egyszerre nyújtanak, erősítenek és feltöltenek. Az akrojóga pedig páros élmény: egymásban bízva emelünk, tartunk, egyensúlyozunk – így nemcsak a testünket, de a kapcsolatainkat is erősíti.
Végül, de semmiképp sem utolsósorban említésre méltó a frizbigolf, ami a klasszikus golf és a frizbi játékos keveréke. Budapesten a leglátogatottabb terep a X. kerületi Sportligetben van. A játék egyszerű: frizbit kell célba dobni minél kevesebb próbálkozásból – tökéletes hétvégi program barátokkal vagy családdal.
(Borítókép: Getty Images)
Legyetek ott első városi piknikünkön!
Gyertek, és töltsünk el egy vidám napsütéses tavaszi napot együtt a városligeti fák lombjai között május 1-jén, ahol day-time piknik, workshopok, sok szuper food truck és dizájnvásár is vár mindenkit.
Ünnepeljük együtt a tavaszt, a találkozásokat és azt a pezsgést, amiért annyira szeretjük Budapestet!
hirdetés
